Kolding Half findet am So., 6. Juni 2027 in Kolding, Dänemark statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 6. Juni 2027
- Start
- Kolding 🇩🇰
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 35-Wochen-Plan für Kolding Half
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Der Kolding Half ist ein unterhaltsamer Halbmarathon mit einer let-kuperet (hügeligen) Strecke durch das Herz von Kolding mit Blick auf Koldinghus und den Kolding Fjord.
Was dieses Rennen fordert
Der Kolding Half erfordert ein gleichmäßiges Tempo über eine hügelige 21,1-Kilometer-Strecke durch das Herz von Kolding.
Halbmarathon-Ausdauer
Die 21,1-Kilometer-Distanz erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Leistung und muskuläre Ausdauer über eine mittel- bis langandauernde Laufzeit.
Bewältigung des hügeligen Geländes
Das let-kuperet (hügelige) Streckenprofil erfordert effiziente Tempestrategien, um welliges Gelände zu bewältigen, ohne frühzeitig auszubrennen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Kolding Half ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 5. Okt. 2026 – 14. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. März 2027 – 25. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 26. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 31. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Kolding Half?
Kolding Half findet am So., 6. Juni 2027 in Kolding, Dänemark statt.
Wie lang ist Kolding Half?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert Kolding Half?
Der Kolding Half erfordert ein gleichmäßiges Tempo über eine hügelige 21,1-Kilometer-Strecke durch das Herz von Kolding.
Für wen ist Kolding Half geeignet?
Kolding Half steht allen Teilnehmern offen.
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