Jura Radmarathon findet am So., 20. Juni 2027 in Lupburg, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 205 km lang.
- Datum
- So., 20. Juni 2027
- Start
- Lupburg 🇩🇪
- Distanz
- 205 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 34-Wochen-Plan für Jura Radmarathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Jura-Radmarathon ist eine Mehrtages-Radsportveranstaltung in Lupburg, die Straßen-, MTB- und Gravel-Routen durch den hügeligen bayerischen Jura anbietet, wobei die längste Straßenroute mit 206 km angegeben ist.
Was dieses Rennen fordert
Die 205 km lange Fahrt erfordert anhaltende Ausdauer und die Fähigkeit, die Anstrengung über einen langen Tag zu bewältigen. Die Veranstaltungsbeschreibung verortet die Routen im hügeligen bayerischen Jura, daher sollten sich die Fahrer auch auf wiederholte Anstrengungswechsel einstellen.
Langstrecken-Ausdauer
Auf 205 km erfordert die Fahrt eine gleichmäßige Anstrengung über viele Stunden aufrechtzuerhalten.
Anstrengungsmanagement
Die Routen werden als hügelig beschrieben, was eher Tempowechsel als eine gleichmäßig gleichmäßige Anstrengung erfordert.
Anhaltende Verpflegung
Eine Fahrt dieser Distanz wird wahrscheinlich 2,5 Stunden überschreiten, was eine regelmäßige Kohlenhydratzufuhr zur Unterstützung der anhaltenden Anstrengung wichtig macht.
Für eine Fahrt, die wahrscheinlich länger als 2,5 Stunden dauert, sollten Sie etwa 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, angepasst an das, was Sie geübt haben und vertragen können.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:25–7:40
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Jura Radmarathon ist noch 34 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage22 Wochen · 26. Okt. 2026 – 28. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 29. März 2027 – 9. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 10. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 31. Mai 2027 – 13. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 14. Juni 2027 – 20. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Jura Radmarathon?
Jura Radmarathon findet am So., 20. Juni 2027 in Lupburg, Deutschland statt.
Wie lang ist Jura Radmarathon?
Die Hauptstrecke ist 205 km lang.
Was fordert Jura Radmarathon?
Die 205 km lange Fahrt erfordert anhaltende Ausdauer und die Fähigkeit, die Anstrengung über einen langen Tag zu bewältigen. Die Veranstaltungsbeschreibung verortet die Routen im hügeligen bayerischen Jura, daher sollten sich die Fahrer auch auf wiederholte Anstrengungswechsel einstellen.
Für wen ist Jura Radmarathon geeignet?
Jura Radmarathon steht allen Teilnehmern offen.
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