HYROX Sanya findet am 5.–6. Dez. 2026 in Sanya, China statt. Die Hauptstrecke ist 8 km lang.
- Datum
- 5.–6. Dez. 2026
- Start
- Sanya 🇨🇳
- Distanz
- 8 km
- Niveau
- Gemischtes Feld
Dein 6-Wochen-Plan für HYROX Sanya
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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HYROX, the hybrid-fitness race in Sanya: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei HYROX Sanya ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 25. Okt. 2026 – 14. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 15. Nov. 2026 – 28. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 29. Nov. 2026 – 5. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist HYROX Sanya?
HYROX Sanya findet am 5.–6. Dez. 2026 in Sanya, China statt.
Wie lang ist HYROX Sanya?
Die Hauptstrecke ist 8 km lang.
Für wen ist HYROX Sanya geeignet?
HYROX Sanya hat ein gemischtes Feld aus Profis und Amateuren.
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