Hořický kros findet am So., 15. Nov. 2026 in Hořice v Podkrkonoší, Tschechien statt. Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
- Datum
- So., 15. Nov. 2026
- Start
- Hořice v Podkrkonoší 🇨🇿
- Distanz
- 5 km
- Höhenmeter
- 151 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 4-Wochen-Plan für Hořický kros
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
A 5 km cross-country run on a hilly course by the Dachova swimming pool in Hořice, with an interval start.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:30–0:35
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Hořický kros ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 19. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 26. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 9. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Hořický kros?
Hořický kros findet am So., 15. Nov. 2026 in Hořice v Podkrkonoší, Tschechien statt.
Wie lang ist Hořický kros?
Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Hořický kros?
Hořický kros hat 151 m Höhenmeter.
Für wen ist Hořický kros geeignet?
Hořický kros steht allen Teilnehmern offen.
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