HarzGravel findet am So., 18. Apr. 2027 in Wernigerode (Drei Annen Hohne), Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- So., 18. Apr. 2027
- Start
- Wernigerode (Drei Annen Hohne) 🇩🇪
- Distanz
- 100 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 26-Wochen-Plan für HarzGravel
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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HarzGravel is a gravel race starting at Drei Annen Hohne near Wernigerode at the foot of the Brocken, with 66 km and 100 km routes through the Harz.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:00–3:35
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei HarzGravel ist noch 26 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage14 Wochen · 19. Okt. 2026 – 24. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 25. Jan. 2027 – 7. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 8. März 2027 – 28. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 29. März 2027 – 11. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 12. Apr. 2027 – 18. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist HarzGravel?
HarzGravel findet am So., 18. Apr. 2027 in Wernigerode (Drei Annen Hohne), Deutschland statt.
Wie lang ist HarzGravel?
Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
Für wen ist HarzGravel geeignet?
HarzGravel steht allen Teilnehmern offen.
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