Haimar Zubeldia Klasikoa findet am Sa., 29. Mai 2027 in Zarautz, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 150 km lang.
- Datum
- Sa., 29. Mai 2027
- Start
- Zarautz 🇪🇸
- Distanz
- 150 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 31-Wochen-Plan für Haimar Zubeldia Klasikoa
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Haimar Zubeldia Klasikoa ist ein Straßenrad-Sportevent, das in Zarautz startet und durch die Täler Urola und Goierri von Gipuzkoa führt, bevor es entlang der Küste zurückkehrt.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 150 km lange Straßenrad-Sportevent erfordert die Aufrechterhaltung einer konstanten Ausdauer über eine ausgedehnte Tagesanstrengung durch die Täler und die Küste von Gipuzkoa.
Ausdauerfähigkeit
Das Bewältigen von 150 km auf dem Fahrrad erfordert eine robuste aerobe Basis und die Fähigkeit, über viele Stunden im Sattel eine gleichmäßige Energieabgabe aufrechtzuerhalten.
Tempo in Tälern und an der Küste
Die Navigation durch die inneren Täler Urola und Goierri und die Rückkehr entlang der Küste erfordert ein diszipliniertes Tempo, um vorzeitige Ermüdung vor den letzten Kilometern zu verhindern.
Zielen Sie auf eine Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde ab, um die Energiereserven über die voraussichtliche mehrtägige Dauer der Fahrt aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:40–5:40
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Haimar Zubeldia Klasikoa ist noch 31 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage19 Wochen · 25. Okt. 2026 – 6. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 7. März 2027 – 17. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 18. Apr. 2027 – 8. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 9. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 23. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Haimar Zubeldia Klasikoa?
Haimar Zubeldia Klasikoa findet am Sa., 29. Mai 2027 in Zarautz, Spanien statt.
Wie lang ist Haimar Zubeldia Klasikoa?
Die Hauptstrecke ist 150 km lang.
Was fordert Haimar Zubeldia Klasikoa?
Dieser 150 km lange Straßenrad-Sportevent erfordert die Aufrechterhaltung einer konstanten Ausdauer über eine ausgedehnte Tagesanstrengung durch die Täler und die Küste von Gipuzkoa.
Für wen ist Haimar Zubeldia Klasikoa geeignet?
Haimar Zubeldia Klasikoa steht allen Teilnehmern offen.
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