Gravel Hills Serra do Itaqueri findet am Sa., 14. Nov. 2026 in Brotas, Brasilien statt. Die Hauptstrecke ist 250 km lang.
- Datum
- Sa., 14. Nov. 2026
- Start
- Brotas 🇧🇷
- Distanz
- 250 km
- Höhenmeter
- 4.500 m
- Niveau
- Für alle offen
GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
Was würde es dich kosten?
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Geschätzte Zielzeit
11:25–13:45
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Gravel Hills Serra do Itaqueri ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 13. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 4. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 25. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 8. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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