Granfondo Portimão findet am So., 8. Nov. 2026 in Portimão, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 139 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- Portimão 🇵🇹
- Distanz
- 139 km
- Höhenmeter
- 2.194 m
- Niveau
- Für alle offen
Die Granfondo Portimão ist eine bedeutende Radsportveranstaltung in der Algarve-Region mit Strecken durch malerische Küsten- und Berglandschaften.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Granfondo Portimão erfordert über eine 139 km lange Radstrecke mit 2194 Höhenmetern anhaltende Ausdauer und Kletterstärke.
Klettervolumen
Das Ansammeln von 2194 Höhenmetern auf 139 Kilometern erfordert ein konstantes Tempo bei anhaltenden Anstiegen in der gesamten Algarve-Region.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung einer Ausdauerveranstaltung dieser Distanz erfordert ein hohes Maß an aerober Kondition, um die Leistung über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten.
November-Pacing
Fahren im November erfordert die Bewältigung von Temperaturschwankungen und Tageslichtbeschränkungen über lange Distanzen in Küsten- und Berglandschaften.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Dauer erfordert eine Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Glykogenspeicher und die Leistung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:05–7:20
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Granfondo Portimão ist noch 11 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau5 Wochen · 24. Aug. 2026 – 27. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 28. Sept. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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