Grand Fondo Baie Sainte-Marie findet am So., 13. Sept. 2026 in Saulnierville, Kanada statt. Die Hauptstrecke ist 128 km lang.
- Datum
- So., 13. Sept. 2026
- Start
- Saulnierville 🇨🇦
- Distanz
- 128 km
- Niveau
- Für alle offen
Die Teilnehmer können aus drei malerischen Distanzen von 35 km bis 128 km wählen, die entlang verkehrsarmer, hügeliger Binnenstraßen und Panoramaküstenrouten entlang der Baie Sainte-Marie in Nova Scotia führen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 128 km lange Gran Fondo erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und die Fähigkeit, das Tempo auf hügeligen Binnenstraßen und Küstenrouten zu halten.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung von 128 km erfordert einen gut entwickelten aeroben Motor, um über mehrere Stunden kontinuierlich zu treten.
Tempo auf hügeligem Terrain
Die verkehrsarmen, hügeligen Straßen erfordern ein taktisches Energiemanagement auf den Wellen, um vorzeitige Ermüdung zu vermeiden.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven während der mehrtägigen Dauer einer 128 km langen Fahrt aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:00–4:50
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Grand Fondo Baie Sainte-Marie ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 7. Sept. 2026 – 13. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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