Gran Fondo Strade Bianche findet am So., 7. März 2027 in Siena, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 140 km lang.
- Datum
- So., 7. März 2027
- Start
- Siena 🇮🇹
- Distanz
- 140 km
- Höhenmeter
- 2.000 m
- Niveau
- Für alle offen
Amateur-Gran-Fondo über die weißen Schotterstraßen und das Ziel auf der Piazza del Campo der Profi-Strade Bianche.
Was dieses Rennen fordert
Gran Fondo Strade Bianche erfordert anhaltende Rollkraft über 140 Kilometer weiße Schotterstraßen mit 2000 Höhenmetern Anfang März.
Schotterhaltbarkeit
Die 140 Kilometer lange Strecke über weiße Schotterstraßen erfordert ständige Rumpfspannung und Radbeherrschung, um Vibrationen zu absorbieren und den Schwung auf losem Untergrund aufrechtzuerhalten.
Kletterkapazität
Die angesammelten 2000 Höhenmeter auf der Strecke erfordern eine effiziente Tempogestaltung auf wiederholten, kurzen Anstiegen, die für das toskanische Gelände typisch sind.
Frühjahrsbasis
Die Veranstaltung Anfang März erfordert eine starke Grundfitness, um trotz potenziell kühler Frühlingsbedingungen eine hohe aerobe Leistung aufrechtzuerhalten.
Eine Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven über die gesamte Dauer des Rennens aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:00–7:10
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Gran Fondo Strade Bianche ist noch 25 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage13 Wochen · 14. Sept. 2026 – 13. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 14. Dez. 2026 – 24. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 25. Jan. 2027 – 14. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 15. Feb. 2027 – 28. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 1. März 2027 – 7. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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