Gran Fondo Il Lombardia findet am So., 11. Okt. 2026 in Bergamo, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 110 km lang.
- Datum
- So., 11. Okt. 2026
- Start
- Bergamo 🇮🇹
- Distanz
- 110 km
- Höhenmeter
- 2.500 m
- Niveau
- Für alle offen
Amateur Gran Fondo auf den Anstiegen um Bergamo, der dem Il Lombardia nachempfunden ist, am Tag nach dem Profi-Monument.
Was dieses Rennen fordert
Gran Fondo Il Lombardia erfordert unerbittliches Klettern und technisches Abfahren auf 110 Kilometern anspruchsvollem Terrain rund um Bergamo.
Kletterfähigkeit
Das Ansammeln von 2.500 Höhenmetern auf 110 Kilometern erfordert eine anhaltende Leistung auf steilen Anstiegen.
Abfahrten und Kurvenfahrt
Das alpine Profil, das dem professionellen Monument ähnelt, erfordert Radbeherrschung und Ermüdungsmanagement des Oberkörpers bei Abfahrten.
Muskuläre Ausdauer
Wiederholte Kletteranstrengungen bei einem Amateur-Gran-Fondo-Format belasten den unteren Rücken und die Beine erheblich.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven über die mehrstündige Dauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:25–6:35
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Gran Fondo Il Lombardia ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 14. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 21. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 5. Okt. 2026 – 11. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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