Göteborgsvarvet findet am Sa., 22. Mai 2027 in Gothenburg, Schweden statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- Sa., 22. Mai 2027
- Start
- Gothenburg 🇸🇪
- Distanz
- 21.1 km
- Höhenmeter
- 163 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 33-Wochen-Plan für Göteborgsvarvet
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Göteborgsvarvet ist der weltgrößte Halbmarathon, der die Läufer durch die lebendigen Straßen, Parks und Boulevards von Göteborg führt.
Was dieses Rennen fordert
Göteborgsvarvet erfordert ein gleichmäßiges Tempo über eine Halbmarathon-Distanz von 21,1 km, wobei leichte Höhenunterschiede auf städtischen Straßen und in Parks zu bewältigen sind.
Halbmarathon-Ausdauer
Das Bewältigen von 21,1 km erfordert erhebliche aerobe Kapazität und Lauffähigkeit, um vom Start bis ins Ziel ein gleichmäßiges Tempo zu halten.
Tempodisziplin
Das städtische Streckenprofil mit 163 m Höhenunterschied erfordert eine kontrollierte Anstrengungsverteilung, um frühe Ermüdung in Parks und Boulevards zu vermeiden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:55–2:20
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Göteborgsvarvet ist noch 33 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage21 Wochen · 4. Okt. 2026 – 27. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 28. Feb. 2027 – 10. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 11. Apr. 2027 – 1. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 2. Mai 2027 – 15. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 16. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Göteborgsvarvet?
Göteborgsvarvet findet am Sa., 22. Mai 2027 in Gothenburg, Schweden statt.
Wie lang ist Göteborgsvarvet?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert Göteborgsvarvet?
Göteborgsvarvet erfordert ein gleichmäßiges Tempo über eine Halbmarathon-Distanz von 21,1 km, wobei leichte Höhenunterschiede auf städtischen Straßen und in Parks zu bewältigen sind.
Wie viele Höhenmeter hat Göteborgsvarvet?
Göteborgsvarvet hat 163 m Höhenmeter.
Für wen ist Göteborgsvarvet geeignet?
Göteborgsvarvet steht allen Teilnehmern offen.
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