Göteborg Marathon findet am Sa., 10. Okt. 2026 in Gothenburg, Schweden statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Okt. 2026
- Start
- Gothenburg 🇸🇪
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Göteborg Marathon ist ein flacher und gerader Lauf, der im Slottsskogsvallen beginnt und endet und einem Küstenradweg auf einem alten Bahndamm folgt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Göteborg Marathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer auf einer flachen 42,2 km langen Strecke auf einem Küstenradweg. Die Athleten müssen auf dem geraden Verlauf Tempodisziplin wahren.
Aerobe Ausdauer
Die Distanz von 42,2 km erfordert langes kontinuierliches Laufen, was eine hohe Belastung für das Herz-Kreislauf-System und die Glykogenspeicher darstellt.
Tempodisziplin
Das flache und gerade Profil der Strecke auf einem alten Bahndamm bietet keine natürliche Erleichterung, was es leicht macht, in einen monotonen Schritt zu verfallen oder zu schnell zu starten.
Stoßfestigkeit
Das Laufen der vollen Marathondistanz auf einem harten Radweg erfordert eine robuste Bindegewebsfestigkeit, um wiederholter hoher Stoßbelastung standzuhalten.
Eine Marathondauer von mehreren Stunden erfordert eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten und die Glykogenentleerung zu verzögern.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Göteborg Marathon ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 23. Aug. 2026 – 29. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 30. Aug. 2026 – 19. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 20. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?