Frauenfelder Marathon findet am So., 15. Nov. 2026 in Frauenfeld, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 15. Nov. 2026
- Start
- Frauenfeld 🇨🇭
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 520 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Frauenfelder Marathon ist eine herausfordernde und historische Schweizer Laufveranstaltung zum Saisonende mit einer Hin-und-zurück-Strecke zwischen Frauenfeld und Wil.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Frauenfelder Marathon erfordert über eine Standarddistanz von 42,2 km eine anhaltende Laufeffizienz, kombiniert mit moderaten Anstiegen spät in der Saison.
Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 42,2 km erfordert umfangreiche physiologische Ausdauer und strukturelle Widerstandsfähigkeit, um das Tempo über die gesamte Marathondistanz aufrechtzuerhalten.
Höhenmanagement
Die 520 m Höhenunterschied führen zu welligem Terrain, das eine gleichmäßige Tempokontrolle sowohl auf Anstiegen als auch auf Abstiegen erfordert.
Spät-Saison-Pacing
Ein Rennen im November in der Schweiz erfordert die Bewältigung kühler Umgebungsbedingungen und die Aufrechterhaltung der Wärmeregulierung während der gesamten langen Anstrengung.
Eine Marathondauer von mehreren Stunden erfordert eine kontinuierliche exogene Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Glykogenspeicher aufrechtzuerhalten und die Leistung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:10–5:05
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Frauenfelder Marathon ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 24. Aug. 2026 – 4. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 5. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 26. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 9. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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