ツール・ド・ふくしま findet am 12.–13. Juni 2027 in Naraha, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 140 km lang.
- Datum
- 12.–13. Juni 2027
- Start
- Naraha 🇯🇵
- Distanz
- 140 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 36-Wochen-Plan für ツール・ド・ふくしま
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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UCI Gran Fondo World Series round (Japan's only one in 2027): individual time trial on Sat 12 June, then 140 km Gran Fondo and 80 km Medio Fondo road races through Hamadōri on Sun 13 June, based at Tenjinmisaki Sports Park, Naraha.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:20–5:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei ツール・ド・ふくしま ist noch 36 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage24 Wochen · 4. Okt. 2026 – 20. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. März 2027 – 1. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 2. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 23. Mai 2027 – 5. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 6. Juni 2027 – 12. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist ツール・ド・ふくしま?
ツール・ド・ふくしま findet am 12.–13. Juni 2027 in Naraha, Japan statt.
Wie lang ist ツール・ド・ふくしま?
Die Hauptstrecke ist 140 km lang.
Für wen ist ツール・ド・ふくしま geeignet?
ツール・ド・ふくしま steht allen Teilnehmern offen.
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