- Datum
- Mi., 18. Nov. 2026
- Distanz
- 22.7 km
- Höhenmeter
- 365 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 3-Wochen-Plan für ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)
Die Tapering-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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ECRO Offseason November Round 5 is a virtual cycling race on the Knickerbocker course, listed at 22.7 km with 365 m of climbing.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:55–1:10
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 29. Okt. 2026 – 11. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 12. Nov. 2026 – 18. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wie lang ist ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)?
Die Hauptstrecke ist 22.7 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)?
ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) hat 365 m Höhenmeter.
Für wen ist ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) geeignet?
ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) steht allen Teilnehmern offen.
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