EVA Air Brisbane Marathon findet am So., 6. Juni 2027 in Brisbane, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 6. Juni 2027
- Start
- Brisbane 🇦🇺
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 35-Wochen-Plan für EVA Air Brisbane Marathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Das Brisbane Marathon Festival ist ein landschaftlich reizvoller Straßenlauf, der die Teilnehmer über mehrere Brücken und berühmte Wahrzeichen entlang des Brisbane River führt.
Was dieses Rennen fordert
Der EVA Air Brisbane Marathon erfordert ein anhaltendes Tempo und strukturelle Belastbarkeit, um die volle Distanz von 42,2 km auf Straßenbelag zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung der vollen Marathon-Distanz von 42,2 km erfordert eine hohe aerobe Kapazität und eine effiziente Energienutzung über mehrere Stunden kontinuierlichen Laufens.
Stoßfestigkeit
Das Laufen auf der Straße belastet die unteren Extremitäten kontinuierlich und repetitiv, was eine hohe muskuläre und strukturelle Belastbarkeit erfordert, um das Tempo zu halten.
Ein Kohlenhydratkonsum von 60 bis 90 Gramm pro Stunde wird empfohlen, um den Energielevel während der gesamten Marathon-Dauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei EVA Air Brisbane Marathon ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 5. Okt. 2026 – 14. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. März 2027 – 25. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 26. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 31. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist EVA Air Brisbane Marathon?
EVA Air Brisbane Marathon findet am So., 6. Juni 2027 in Brisbane, Australien statt.
Wie lang ist EVA Air Brisbane Marathon?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert EVA Air Brisbane Marathon?
Der EVA Air Brisbane Marathon erfordert ein anhaltendes Tempo und strukturelle Belastbarkeit, um die volle Distanz von 42,2 km auf Straßenbelag zu bewältigen.
Für wen ist EVA Air Brisbane Marathon geeignet?
EVA Air Brisbane Marathon steht allen Teilnehmern offen.
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