Eremitageløbet findet am So., 4. Okt. 2026 in Kongens Lyngby, Dänemark statt. Die Hauptstrecke ist 13.3 km lang.
- Datum
- So., 4. Okt. 2026
- Start
- Kongens Lyngby 🇩🇰
- Distanz
- 13.3 km
- Höhenmeter
- 13 m
- Niveau
- Für alle offen
Seit 1983 ist die klassische 13,3 km lange Strecke des Eremitageløbet als Achterbahn durch den UNESCO-gelisteten Dyrehaven-Wildpark nördlich von Kopenhagen geformt, wobei die Hermitage Jagdhütte zweimal passiert wird.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Eremitageløbet erfordert ein gleichmäßiges aerobes Tempo auf einer 13,3 km langen Achterbahnstrecke durch hügeliges Gelände.
Aerobe Ausdauer
Die 13,3 km Distanz erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Leistung weit über dem Standard-Mittelstreckenlauf, was die Fähigkeit des Läufers testet, über etwa eine Stunde ein gleichmäßiges aerobe Schwellenwerttempo aufrechtzuerhalten.
Geländemanagement
Das Navigieren einer Achterbahnstrecke durch eine Naturparkumgebung erfordert Tempodisziplin durch wiederkehrende Richtungswechsel und das Parkgelände.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:05–1:20
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Eremitageløbet ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 14. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 28. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?