Épica Gravel Punta del Este findet am Sa., 21. Nov. 2026 in Punta del Este, Uruguay statt. Die Hauptstrecke ist 160.9 km lang.
- Datum
- Sa., 21. Nov. 2026
- Start
- Punta del Este 🇺🇾
- Distanz
- 160.9 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 4-Wochen-Plan für Épica Gravel Punta del Este
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die vierte Épica Gravel startet am 21. November 2026 um 07:00 Uhr in Laguna del Sauce bei Punta del Este mit 50- und 100-Meilen-Gravel-Routen durch die Region Maldonado in Uruguay.
Was dieses Rennen fordert
Die 160,9 km lange Gravel-Fahrt erfordert anhaltende Ausdauer und die Fähigkeit, die Anstrengung über eine lange Distanz zu bewältigen. Es ist kein Höhenunterschied angegeben, daher kann die Steigungsanforderung des Kurses anhand der verfügbaren Fakten nicht beurteilt werden.
Ausdauer
Auf 160,9 km erfordert die Fahrt eine anhaltende aerobe Anstrengung und die Ausdauer, um über eine lange Dauer weiterzufahren.
Tempo
Eine lange Gravel-Fahrt belohnt kontrollierte Anstrengung, damit ein Athlet sein Tempo über die gesamte Distanz aufrechterhalten kann.
Gravel fahren
Die Veranstaltung ist eine Gravel-Fahrt, daher müssen sich die Athleten auf Schotteroberflächen wohlfühlen; die verfügbaren Fakten geben weder deren Zustand noch deren technische Schwierigkeit an.
Für eine Fahrt, die wahrscheinlich weit über 2,5 Stunden dauern wird, streben Sie etwa 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde an.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:00–6:00
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Épica Gravel Punta del Este ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 25. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 1. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 15. Nov. 2026 – 21. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Épica Gravel Punta del Este?
Épica Gravel Punta del Este findet am Sa., 21. Nov. 2026 in Punta del Este, Uruguay statt.
Wie lang ist Épica Gravel Punta del Este?
Die Hauptstrecke ist 160.9 km lang.
Was fordert Épica Gravel Punta del Este?
Die 160,9 km lange Gravel-Fahrt erfordert anhaltende Ausdauer und die Fähigkeit, die Anstrengung über eine lange Distanz zu bewältigen. Es ist kein Höhenunterschied angegeben, daher kann die Steigungsanforderung des Kurses anhand der verfügbaren Fakten nicht beurteilt werden.
Für wen ist Épica Gravel Punta del Este geeignet?
Épica Gravel Punta del Este steht allen Teilnehmern offen.
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