Dirty Reiver findet am Sa., 24. Apr. 2027 in Kielder, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 200 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Apr. 2027
- Start
- Kielder 🇬🇧
- Distanz
- 200 km
- Höhenmeter
- 3.100 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 26-Wochen-Plan für Dirty Reiver
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der britische Benchmark-Gravel-Marathon über 200 km vom Kielder Castle in Northumberland.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 200 km lange Frühjahrs-Gravel-Marathon erfordert anhaltende Ausdauer und erhebliche Kletterkapazität über 3100 Höhenmeter.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen einer Distanz von 200 km erfordert einen Motor, der in der Lage ist, über viele Stunden im Sattel eine konstante Leistung aufrechtzuerhalten.
Klettervolumen
Das Sammeln von 3100 Höhenmetern auf der Strecke erfordert effiziente Klettermechanik und diszipliniertes Tempo.
Frühjahrs-Haltbarkeit
Das Fahren langer Distanzen zu Beginn der Saison erfordert Widerstandsfähigkeit gegen potenziell kalte und nasse Bedingungen in Northumberland.
Aufgrund einer erwarteten Dauer von mehr als 2,5 Stunden sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
8:45–10:30
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Dirty Reiver ist noch 26 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage14 Wochen · 25. Okt. 2026 – 30. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 31. Jan. 2027 – 13. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 14. März 2027 – 3. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 4. Apr. 2027 – 17. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 18. Apr. 2027 – 24. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Dirty Reiver?
Dirty Reiver findet am Sa., 24. Apr. 2027 in Kielder, Vereinigtes Königreich statt.
Wie lang ist Dirty Reiver?
Die Hauptstrecke ist 200 km lang.
Was fordert Dirty Reiver?
Dieser 200 km lange Frühjahrs-Gravel-Marathon erfordert anhaltende Ausdauer und erhebliche Kletterkapazität über 3100 Höhenmeter.
Wie viele Höhenmeter hat Dirty Reiver?
Dirty Reiver hat 3.100 m Höhenmeter.
Für wen ist Dirty Reiver geeignet?
Dirty Reiver steht allen Teilnehmern offen.
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