Dam tot Dam FietsClassic findet am So., 20. Sept. 2026 in Amsterdam, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 160 km lang.
- Datum
- So., 20. Sept. 2026
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Distanz
- 160 km
- Höhenmeter
- 149 m
- Niveau
- Für alle offen
Eine beliebte niederländische Radklassik mit Start und Ziel auf dem Dam in Amsterdam und einer seltenen jährlichen Durchfahrt durch den IJtunnel.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 160 km lange, flache Fahrt erfordert anhaltende aerobe Ausdauer, um die gesamte Distanz effizient zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 160 km erfordert einen gut entwickelten aeroben Motor und die Fähigkeit, über viele Stunden im Sattel ein gleichmäßiges Tempo aufrechtzuerhalten.
Effizienz im Gruppenfahren
Die Teilnahme an einer beliebten niederländischen Radklassik erfordert das Management von Gruppendynamiken und die Energieeinsparung innerhalb von Pelotons.
Eine Dauer von mehr als vier bis fünf Stunden erfordert eine konstante Zufuhr von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um die Leistung aufrechtzuerhalten und späte Ermüdung zu verhindern.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:05–6:10
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Dam tot Dam FietsClassic ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 31. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 14. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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