CX Puchar Wójta Gminy Załuski findet am Sa., 19. Dez. 2026 in Załuski, Polen statt.
- Datum
- Sa., 19. Dez. 2026
- Start
- Załuski 🇵🇱
- Niveau
- Gemischtes Feld
Dein 8-Wochen-Plan für CX Puchar Wójta Gminy Załuski
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Polish Cycling Federation lists an all-Poland cyclocross race for the Puchar Polski in Załuski, organized by Klub Kolarski Załuski Team.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei CX Puchar Wójta Gminy Załuski ist noch 8 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau2 Wochen · 25. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 8. Nov. 2026 – 28. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 29. Nov. 2026 – 12. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 13. Dez. 2026 – 19. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski findet am Sa., 19. Dez. 2026 in Załuski, Polen statt.
Für wen ist CX Puchar Wójta Gminy Załuski geeignet?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski hat ein gemischtes Feld aus Profis und Amateuren.
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