Copenhagen Half Marathon findet am So., 20. Sept. 2026 in Copenhagen, Dänemark statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 20. Sept. 2026
- Start
- Copenhagen 🇩🇰
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Kopenhagen-Halbmarathon ist eine schnelle, flache und komplett gesperrte städtische Strecke, die für ihre elektrisierende Menge und ihren historischen Status als rekordbrechende Veranstaltung bekannt ist.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Kopenhagen-Halbmarathon erfordert eine anhaltende aerobe Leistung und Laufeffizienz auf einer schnellen, flachen städtischen 21,1-km-Strecke.
Aerobe Kapazität
Das Laufen von 21,1 km in schnellem Tempo erfordert die Aufrechterhaltung eines hohen Prozentsatzes der VO2 max und der Laktatschwelle für über eine Stunde.
Schnelligkeitsausdauer
Das flache städtische Streckenprofil unterbricht größere Anstiege und erfordert von Anfang bis Ende unerbittliche Beinarbeit und Tempodisziplin.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Copenhagen Half Marathon ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 31. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 14. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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