Coelmo Napoli City Half Marathon findet am So., 21. Feb. 2027 in Naples, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 21. Feb. 2027
- Start
- Naples 🇮🇹
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 20-Wochen-Plan für Coelmo Napoli City Half Marathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Coelmo Napoli City Half Marathon ist ein schneller, landschaftlich reizvoller Küstenlauf in Neapel, der mehrere italienische nationale Rekorde hält.
Was dieses Rennen fordert
Der Coelmo Napoli City Half Marathon erfordert ein gleichmäßiges Tempo auf einer 21,1 km langen Küstenstrecke.
Halbmarathon-Distanz
Das Bewältigen von 21,1 Kilometern erfordert kontinuierliche aerobe Leistung und spezifisches Ausdauertraining, das auf die Halbmarathon-Distanz zugeschnitten ist.
Küstenkurs-Tempo
Ein Rennen entlang der Küste im Februar erfordert die Bewältigung von Temperatur und möglicher Windexposition bei gleichmäßigem Tempo auf einer schnellen Strecke.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Coelmo Napoli City Half Marathon ist noch 20 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage8 Wochen · 5. Okt. 2026 – 29. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 30. Nov. 2026 – 10. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 11. Jan. 2027 – 31. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 1. Feb. 2027 – 14. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 15. Feb. 2027 – 21. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Coelmo Napoli City Half Marathon?
Coelmo Napoli City Half Marathon findet am So., 21. Feb. 2027 in Naples, Italien statt.
Wie lang ist Coelmo Napoli City Half Marathon?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert Coelmo Napoli City Half Marathon?
Der Coelmo Napoli City Half Marathon erfordert ein gleichmäßiges Tempo auf einer 21,1 km langen Küstenstrecke.
Für wen ist Coelmo Napoli City Half Marathon geeignet?
Coelmo Napoli City Half Marathon steht allen Teilnehmern offen.
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