City-Bay Fun Run findet am So., 20. Sept. 2026 in Adelaide, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 12 km lang.
- Datum
- So., 20. Sept. 2026
- Start
- Adelaide 🇦🇺
- Distanz
- 12 km
- Niveau
- Für alle offen
Der City-Bay Fun Run ist eine der bekanntesten Laufveranstaltungen Südaustraliens und führt die Teilnehmer auf einer Strecke vom Zentrum Adelaides zum Küstenvorort Glenelg.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der City-Bay Fun Run erfordert eine anhaltende Laufkondition, um die 12 Kilometer lange Strecke vom Zentrum Adelaides nach Glenelg zu bewältigen.
Distanzkapazität
Die Athleten müssen über die 12 Kilometer lange Strecke vom Stadtzentrum zur Küste ein gleichmäßiges Lauftempo halten.
Tempokontrolle
Um die Punkt-zu-Punkt-Strecke effizient zu bewältigen, muss die Anstrengung vom Start in Adelaide bis ins Ziel in Glenelg gesteuert werden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:00–1:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei City-Bay Fun Run ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 31. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 14. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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