Bredase Singelloop findet am So., 4. Apr. 2027 in Breda, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 4. Apr. 2027
- Start
- Breda 🇳🇱
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Bredase Singelloop ist eine beliebte Laufveranstaltung, die die Teilnehmer durch das historische Zentrum und entlang der Grachten von Breda führt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Bredase Singelloop erfordert eine anhaltende aerobe Kapazität, um die 21,1 Kilometer lange Strecke durch das historische Zentrum und entlang der Grachten von Breda zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung der Halbmarathon-Distanz von 21,1 Kilometern erfordert eine gut entwickelte aerobe Maschine, die in der Lage ist, über eine längere Dauer ein gleichmäßiges Tempo aufrechtzuerhalten.
Pacing-Disziplin
Das Laufen durch städtische Straßen und entlang von Grachten erfordert ein konstantes Tempo, um frühe Ermüdung zu vermeiden und einen starken Abschluss auf der gesamten Strecke zu gewährleisten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Bredase Singelloop ist noch 32 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage20 Wochen · 24. Aug. 2026 – 10. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 11. Jan. 2027 – 21. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 22. Feb. 2027 – 14. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 15. März 2027 – 28. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 29. März 2027 – 4. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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