Bike it to Ballidu Gravel findet am Sa., 18. Sept. 2027 in Ballidu, Australien statt.
- Datum
- Sa., 18. Sept. 2027
- Start
- Ballidu 🇦🇺
- Niveau
- Für alle offen
Dein 45-Wochen-Plan für Bike it to Ballidu Gravel
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Bike it to Ballidu Gravel is a gravel cycling event in Western Australia featuring routes across varied wheatbelt terrain, including farm tracks, salt plains and forested areas.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Bike it to Ballidu Gravel ist noch 45 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage33 Wochen · 8. Nov. 2026 – 26. Juni 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 27. Juni 2027 – 7. Aug. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 8. Aug. 2027 – 28. Aug. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 29. Aug. 2027 – 11. Sept. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 12. Sept. 2027 – 18. Sept. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Bike it to Ballidu Gravel?
Bike it to Ballidu Gravel findet am Sa., 18. Sept. 2027 in Ballidu, Australien statt.
Für wen ist Bike it to Ballidu Gravel geeignet?
Bike it to Ballidu Gravel steht allen Teilnehmern offen.
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