Behobia-San Sebastián findet am So., 8. Nov. 2026 in San Sebastián, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 20 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- San Sebastián 🇪🇸
- Distanz
- 20 km
- Höhenmeter
- 192 m
- Niveau
- Für alle offen
Die Behobia-San Sebastián ist ein traditioneller 20-km-Straßenlauf vom Grenzbezirk Behobia in Irun zum Boulevard im Herzen von San Sebastián.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die Behobia-San Sebastián erfordert über eine 20 km lange Straßenstrecke mit hügeligem Gelände eine anhaltende Anstrengung mit hoher Leistung.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung von 20 Kilometern erfordert einen gut entwickelten aeroben Motor, der in der Lage ist, über eine Stunde lang ein starkes Tempo zu halten.
Pacing-Disziplin
Das Punkt-zu-Punkt-Streckenprofil von Irun nach San Sebastián erfordert ein kontrolliertes frühes Tempo, um vorzeitige Ermüdung vor den letzten Kilometern zu vermeiden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:50–2:15
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Behobia-San Sebastián ist noch 11 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau5 Wochen · 24. Aug. 2026 – 27. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 28. Sept. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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