Behobia-San Sebastián findet am So., 8. Nov. 2026 in San Sebastián, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 20 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- San Sebastián 🇪🇸
- Distanz
- 20 km
- Höhenmeter
- 192 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 5-Wochen-Plan für Behobia-San Sebastián
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Die Behobia-San Sebastián ist ein traditioneller 20-km-Straßenlauf vom Grenzbezirk Behobia in Irun zum Boulevard im Herzen von San Sebastián.
Was dieses Rennen fordert
Die Behobia-San Sebastián erfordert über eine 20 km lange Straßenstrecke mit hügeligem Gelände eine anhaltende Anstrengung mit hoher Leistung.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung von 20 Kilometern erfordert einen gut entwickelten aeroben Motor, der in der Lage ist, über eine Stunde lang ein starkes Tempo zu halten.
Pacing-Disziplin
Das Punkt-zu-Punkt-Streckenprofil von Irun nach San Sebastián erfordert ein kontrolliertes frühes Tempo, um vorzeitige Ermüdung vor den letzten Kilometern zu vermeiden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:50–2:15
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Behobia-San Sebastián ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián findet am So., 8. Nov. 2026 in San Sebastián, Spanien statt.
Wie lang ist Behobia-San Sebastián?
Die Hauptstrecke ist 20 km lang.
Was fordert Behobia-San Sebastián?
Die Behobia-San Sebastián erfordert über eine 20 km lange Straßenstrecke mit hügeligem Gelände eine anhaltende Anstrengung mit hoher Leistung.
Wie viele Höhenmeter hat Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián hat 192 m Höhenmeter.
Für wen ist Behobia-San Sebastián geeignet?
Behobia-San Sebastián steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?