Běchovice – Praha findet am So., 27. Sept. 2026 in Prague, Tschechien statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- So., 27. Sept. 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Distanz
- 10 km
- Niveau
- Für alle offen
Das 10-km-Straßenrennen Bēchovice – Praha ist Europas älteste, kontinuierlich organisierte Laufveranstaltung und bietet eine anspruchsvolle Strecke, die am 13-km-Punkt beginnt und den charakteristischen Hrdlořezy-Anstieg nahe dem Ziel beinhaltet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieses 10-km-Straßenrennen erfordert eine anhaltende aerobe Hochleistungsfähigkeit und taktisches Tempo über ein anspruchsvolles Streckenprofil.
Aerobe Ausdauer
Ein 10-km-Straßenrennen erfordert eine nahezu maximale, anhaltende Sauerstoffaufnahme während der gesamten Anstrengung, was starke VO2max-Fähigkeiten voraussetzt.
Anstieg im Spätrenne
Der charakteristische Hrdlořezy-Anstieg nahe dem Ziel erfordert erhaltene muskuläre Ausdauer und Tempodisziplin, um die Ermüdung auf den letzten Kilometern zu bewältigen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:50–1:00
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Běchovice – Praha ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 7. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 21. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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