adidas Stockholm Marathon findet am Sa., 29. Mai 2027 in Stockholm, Schweden statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- Sa., 29. Mai 2027
- Start
- Stockholm 🇸🇪
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 364 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 34-Wochen-Plan für adidas Stockholm Marathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der adidas Stockholm Marathon ist einer der prestigeträchtigsten Marathons Europas, bekannt für seine malerische Strecke durch die schwedische Hauptstadt und seine hervorragende Organisation.
Was dieses Rennen fordert
Der adidas Stockholm Marathon erfordert über die Standarddistanz von 42,2 km anhaltende aerobe Ausdauer und muskuläre Widerstandsfähigkeit.
Aerobe Kapazität
Das Laufen von 42,2 km erfordert ein hochentwickeltes aerobes System, um über mehrere Stunden ein effizientes Tempo aufrechtzuerhalten.
Muskuläre Belastbarkeit
Die wiederholten Stöße und die lange Dauer belasten die unteren Extremitäten mechanisch erheblich und erfordern eine starke strukturelle Widerstandsfähigkeit.
Die Athleten sollten auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde abzielen, um die Energiereserven während der gesamten Marathondauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:05–4:55
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei adidas Stockholm Marathon ist noch 34 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage22 Wochen · 4. Okt. 2026 – 6. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 7. März 2027 – 17. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 18. Apr. 2027 – 8. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 9. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 23. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist adidas Stockholm Marathon?
adidas Stockholm Marathon findet am Sa., 29. Mai 2027 in Stockholm, Schweden statt.
Wie lang ist adidas Stockholm Marathon?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert adidas Stockholm Marathon?
Der adidas Stockholm Marathon erfordert über die Standarddistanz von 42,2 km anhaltende aerobe Ausdauer und muskuläre Widerstandsfähigkeit.
Wie viele Höhenmeter hat adidas Stockholm Marathon?
adidas Stockholm Marathon hat 364 m Höhenmeter.
Für wen ist adidas Stockholm Marathon geeignet?
adidas Stockholm Marathon steht allen Teilnehmern offen.
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