ADAC Cyclassics Hamburg findet am So., 15. Aug. 2027 in Hamburg, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 110 km lang.
- Datum
- So., 15. Aug. 2027
- Start
- Hamburg 🇩🇪
- Distanz
- 110 km
- Niveau
- Gemischtes Feld
Dein 42-Wochen-Plan für ADAC Cyclassics Hamburg
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Die ADAC Cyclassics Hamburg kombiniert ein eintägiges UCI WorldTour-Straßenrennen mit einer Jedermann-Fahrt für Massenteilnehmer auf abgesperrten Straßen durch Hamburg und Umgebung und ist damit das größte Sommer-Radsportereignis Norddeutschlands.
Was dieses Rennen fordert
Die 110 km lange Fahrt erfordert anhaltende Ausdauer und die Fähigkeit, die Anstrengung über mehrere Stunden zu bewältigen. Das Fahren unter anderen Teilnehmern erfordert auch stetiges, aufmerksames Fahren in der Gruppe auf abgesperrten Straßen.
Ausdauer
Das Bewältigen von 110 km erfordert anhaltende aerobe Arbeit, mit genügend Widerstandsfähigkeit, um im Laufe der Veranstaltung effektiv weiterzufahren.
Anstrengungsmanagement
Das Höhenprofil ist nicht angegeben, daher können spezifische Anforderungen an das Klettern nicht beurteilt werden. Stetiges Tempo über die bekannte Distanz bleibt wichtig.
Gruppenfahren
Die Veranstaltung ist eine Massenteilnahme auf abgesperrten Straßen, daher müssen die Fahrer aufmerksam bleiben und ihre Position im Umfeld anderer Teilnehmer managen.
Für eine Fahrt, die wahrscheinlich länger als 2,5 Stunden dauert, planen Sie etwa 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde aufzunehmen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:15–3:55
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei ADAC Cyclassics Hamburg ist noch 42 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage30 Wochen · 26. Okt. 2026 – 23. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 24. Mai 2027 – 4. Juli 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 5. Juli 2027 – 25. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 26. Juli 2027 – 8. Aug. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 9. Aug. 2027 – 15. Aug. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist ADAC Cyclassics Hamburg?
ADAC Cyclassics Hamburg findet am So., 15. Aug. 2027 in Hamburg, Deutschland statt.
Wie lang ist ADAC Cyclassics Hamburg?
Die Hauptstrecke ist 110 km lang.
Was fordert ADAC Cyclassics Hamburg?
Die 110 km lange Fahrt erfordert anhaltende Ausdauer und die Fähigkeit, die Anstrengung über mehrere Stunden zu bewältigen. Das Fahren unter anderen Teilnehmern erfordert auch stetiges, aufmerksames Fahren in der Gruppe auf abgesperrten Straßen.
Für wen ist ADAC Cyclassics Hamburg geeignet?
ADAC Cyclassics Hamburg hat ein gemischtes Feld aus Profis und Amateuren.
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