2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） findet am So., 8. Nov. 2026 in Macau, Sonderverwaltungsregion Macau statt. Die Hauptstrecke ist 2.1 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- Macau 🇲🇴
- Distanz
- 2.1 km
- Höhenmeter
- 166 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 4-Wochen-Plan für 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Strecke und Höhenprofil
GPX herunterladen2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
Für diese Strecke ist keine Untergrundanalyse verfügbar. Streckenverlauf und Höhenprofil stehen dennoch zur Verfügung.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Geglättete Höhenwerte; Steigungen sind Schätzungen.
Anstiege (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
Füge 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） zu deinem Kalender hinzu, dann verwandelt Race Recon diese Strecke in Intervalle passend zu ihren Anstiegen sowie einen Pacing- und Verpflegungsplan für jeden Abschnitt. So funktioniert Race Recon
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:10–0:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 12. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） findet am So., 8. Nov. 2026 in Macau, Sonderverwaltungsregion Macau statt.
Wie lang ist 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Die Hauptstrecke ist 2.1 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） hat 166 m Höhenmeter.
Für wen ist 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） geeignet?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） steht allen Teilnehmern offen.
Gibt es eine GPX-Datei für 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Ja. Ein Athlet hat die Strecke von 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） geteilt, du kannst sie auf dieser Seite im Streckenprofil als GPX-Datei herunterladen. Füge das Rennen zu deinem Kalender hinzu, dann liest Race Recon die Strecke in dein Training sowie dein Pacing und deine Verpflegung am Renntag ein.
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