- Dato
- tirs. 1. dec. 2026
- Niveau
- Åbent for alle
Din 8-ugers plan til Zwift Racing League 2026/27 Round 2, Race 3
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
ZRL is the Zwift Racing League, a team racing series organised by WTRL; its 2026/27 season includes six-week rounds with races on Tuesdays.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved Zwift Racing League 2026/27 Round 2, Race 3. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 7. okt. 2026 – 20. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 21. okt. 2026 – 10. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 11. nov. 2026 – 24. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 25. nov. 2026 – 1. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvem er Zwift Racing League 2026/27 Round 2, Race 3 for?
Zwift Racing League 2026/27 Round 2, Race 3 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?