Zions Bank Boulder Mountain Tour afholdes den lør. 6. feb. 2027 i Sun Valley, USA. Hovedruten er 34 km.
- Dato
- lør. 6. feb. 2027
- Start
- Sun Valley 🇺🇸
- Distance
- 34 km
Din 15-ugers plan til Zions Bank Boulder Mountain Tour
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The premier cross-country ski race follows the historic Harriman Trail, with a 34 km Full Boulder and a 15 km Half Boulder.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 15 uger til konkurrencedagen ved Zions Bank Boulder Mountain Tour. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning3 uger · 25. okt. 2026 – 14. nov. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 15. nov. 2026 – 26. dec. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 27. dec. 2026 – 16. jan. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 17. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 31. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Zions Bank Boulder Mountain Tour?
Zions Bank Boulder Mountain Tour afholdes den lør. 6. feb. 2027 i Sun Valley, USA.
Hvor lang tid tager Zions Bank Boulder Mountain Tour?
Hovedruten er 34 km.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?