XCM Jamón de María afholdes den lør. 10. okt. 2026 i María, Spanien. Hovedruten er 43 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- María 🇪🇸
- Distance
- 43 km
- Højdemeter
- 1.264 m
- Niveau
- Åbent for alle
La XVII Ruta BTT del Jamón de María será una prueba XCM de las XCM Series Almería 2026, con salida en María y un recorrido principal de montaña de 43 km por el entorno de Sierra de María-Los Vélez.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:15–2:40
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved XCM Jamón de María. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er XCM Jamón de María?
XCM Jamón de María afholdes den lør. 10. okt. 2026 i María, Spanien.
Hvor lang tid tager XCM Jamón de María?
Hovedruten er 43 km.
Hvor meget klatring er der i XCM Jamón de María?
XCM Jamón de María har 1.264 m klatring.
Hvem er XCM Jamón de María for?
XCM Jamón de María er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?