Wielerronde Woudenberg afholdes den lør. 28. aug. 2027 i Woudenberg, Nederlandene.
- Dato
- lør. 28. aug. 2027
- Start
- Woudenberg 🇳🇱
- Niveau
- Åbent for alle
Din 44-ugers plan til Wielerronde Woudenberg
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Ronde van Woudenberg is a Dutch cycling event featuring KNWU races, including a 70 km race for Class 1 and juniors.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 44 uger til konkurrencedagen ved Wielerronde Woudenberg. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning32 uger · 25. okt. 2026 – 5. jun. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 6. jun. 2027 – 17. jul. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 18. jul. 2027 – 7. aug. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 8. aug. 2027 – 21. aug. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 22. aug. 2027 – 28. aug. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Wielerronde Woudenberg?
Wielerronde Woudenberg afholdes den lør. 28. aug. 2027 i Woudenberg, Nederlandene.
Hvem er Wielerronde Woudenberg for?
Wielerronde Woudenberg er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?