VWC Lunteren afholdes den lør. 30. jan. 2027 i Lunteren, Nederlandene.
- Dato
- lør. 30. jan. 2027
- Start
- Lunteren 🇳🇱
- Niveau
- Åbent for alle
Din 14-ugers plan til VWC Lunteren
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
VWC Lunteren er en runde af Veluwse MTB Competitie ved Goudsberg i Lunteren den 30. januar 2027.
Hvad dette løb kræver
Dette er en runde af mountainbike-konkurrencen ved Goudsberg i Lunteren sidst i januar. De anførte fakta fastslår ikke dens distance, højdemeter eller sandsynlige varighed.
Mountainbike-løb
Begivenheden er identificeret som en runde af Veluwse MTB Competitie, så den kræver mountainbike-løb. Banens længde og højdeprofil er ikke angivet, så indsatsens omfang kan ikke specificeres.
Vinterforhold
Løbet finder sted i Holland sidst i januar. Atleter bør være forberedt på sæsonbestemte vinterforhold, selvom der ikke er angivet specifikke vejr- eller baneforhold.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 14 uger til konkurrencedagen ved VWC Lunteren. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning2 uger · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 8. nov. 2026 – 19. dec. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 20. dec. 2026 – 9. jan. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 10. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 24. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er VWC Lunteren?
VWC Lunteren afholdes den lør. 30. jan. 2027 i Lunteren, Nederlandene.
Hvad kræver VWC Lunteren?
Dette er en runde af mountainbike-konkurrencen ved Goudsberg i Lunteren sidst i januar. De anførte fakta fastslår ikke dens distance, højdemeter eller sandsynlige varighed.
Hvem er VWC Lunteren for?
VWC Lunteren er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?