TRANSCAVALLO afholdes den søn. 28. feb. 2027 i Alpago, Italien.
- Dato
- søn. 28. feb. 2027
- Start
- Alpago 🇮🇹
Din 19-ugers plan til TRANSCAVALLO
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Transcavallo is a team ski-mountaineering race on the Alpago ridges, with a course exceeding 22 km and about 2,500 m of positive elevation gain.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 19 uger til konkurrencedagen ved TRANSCAVALLO. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning7 uger · 19. okt. 2026 – 6. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 7. dec. 2026 – 17. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 18. jan. 2027 – 7. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 8. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 22. feb. 2027 – 28. feb. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er TRANSCAVALLO?
TRANSCAVALLO afholdes den søn. 28. feb. 2027 i Alpago, Italien.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?