Trans Balkan Race afholdes den 28. maj–6. jun. 2027 i Sežana, Slovenien. Hovedruten er 1400 km.
- Dato
- 28. maj–6. jun. 2027
- Start
- Sežana 🇸🇮
- Distance
- 1400 km
- Højdemeter
- 30.000 m
- Niveau
- Åbent for alle
The Trans Balkan Race is a self-supported off-road bikepacking race across the Dinaric Alps from Slovenia through Croatia and Bosnia and Herzegovina to Montenegro: about 1,400 km, 30,000 m of climbing, 82% off-road, with a 10-day time limit (28 May – 6 June 2027).
Din vej til konkurrencedagen
Der er 37 uger til konkurrencedagen ved Trans Balkan Race. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning25 uger · 12. sep. 2026 – 5. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 6. mar. 2027 – 16. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 17. apr. 2027 – 7. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 8. maj 2027 – 21. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 22. maj 2027 – 28. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?