Tour of the Battenkill afholdes den lør. 22. maj 2027 i Cambridge, USA. Hovedruten er 98.2 km.
- Dato
- lør. 22. maj 2027
- Start
- Cambridge 🇺🇸
- Distance
- 98.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 33-ugers plan til Tour of the Battenkill
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Et cykelløb og gran fondo i blandet terræn med asfalterede og grusveje, der passerer gennem det naturskønne landskab og overdækkede broer i det landlige Washington County, New York.
Hvad dette løb kræver
Tour of the Battenkill kræver vedvarende blandet terrænridning over en 98,2 km lang rute, der spænder over både asfalterede og grusveje.
Håndtering af blandet terræn
At navigere på både asfalterede og grusveje kræver konstante justeringer i linjevalg, cykelkontrol og årvågenhed gennem hele ruten.
Udholdenhedskapacitet
At dække distancen på 98,2 km kræver et højt niveau af aerob udholdenhed og pacing-disciplin for at opretholde output på tværs af skiftende vejoverflader.
En vedvarende indsats over denne distance vil sandsynligvis overstige 2,5 timer, hvilket kræver et konstant kulhydratindtag på 60 til 90 gram i timen for at opretholde præstationen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:55–3:30
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 33 uger til konkurrencedagen ved Tour of the Battenkill. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning21 uger · 4. okt. 2026 – 27. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 28. feb. 2027 – 10. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 11. apr. 2027 – 1. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 2. maj 2027 – 15. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 16. maj 2027 – 22. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Tour of the Battenkill?
Tour of the Battenkill afholdes den lør. 22. maj 2027 i Cambridge, USA.
Hvor lang tid tager Tour of the Battenkill?
Hovedruten er 98.2 km.
Hvad kræver Tour of the Battenkill?
Tour of the Battenkill kræver vedvarende blandet terrænridning over en 98,2 km lang rute, der spænder over både asfalterede og grusveje.
Hvem er Tour of the Battenkill for?
Tour of the Battenkill er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?