Tour de Big Bear afholdes den lør. 7. aug. 2027 i Big Bear Lake, USA. Hovedruten er 160.9 km.
- Dato
- lør. 7. aug. 2027
- Start
- Big Bear Lake 🇺🇸
- Distance
- 160.9 km
- Højdemeter
- 2.590 m
- Niveau
- Åbent for alle
Tour de Big Bear er en førsteklasses cykelfestival med landevejs-, gravel- og mountainbike-begivenheder sat mod den naturskønne baggrund af San Bernardino Mountains i Big Bear Lake.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Tour de Big Bear udfordrer ryttere til at opretholde kontinuerlig klatring og output over 160,9 kilometer og 2590 meters elevation i et bjergmiljø i høj højde.
Klatrevolumen
At akkumulere 2590 meters højdeforøgelse over 160,9 kilometer kræver konstant effekt på lange stigninger og effektiv pacing under hele turen.
Udholdenhedskapacitet
Den lange distance kræver robust aerob udholdenhed og pacingdisciplin for at forhindre for tidlig træthed over mange timer i sadlen.
Håndtering af højde
Beliggende i Big Bear Lake inden for San Bernardino Mountains øger miljøet i høj højde den kardiovaskulære belastning og nødvendiggør omhyggelig overvågning af anstrengelse.
En vedvarende indsats af denne varighed kræver et konstant indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde glykogenlagre og præstation.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
7:05–8:30
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 50 uger til konkurrencedagen ved Tour de Big Bear. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning38 uger · 23. aug. 2026 – 15. maj 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 16. maj 2027 – 26. jun. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 27. jun. 2027 – 17. jul. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 18. jul. 2027 – 31. jul. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 1. aug. 2027 – 7. aug. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?