Thonon Cycling Race – Rando afholdes den søn. 25. apr. 2027 i Thonon-les-Bains, Frankrig. Hovedruten er 55.6 km.
- Dato
- søn. 25. apr. 2027
- Start
- Thonon-les-Bains 🇫🇷
- Distance
- 55.6 km
- Højdemeter
- 841 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 25-ugers plan til Thonon Cycling Race – Rando
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The shortest road route of the Thonon Cycling Race: a 55.6 km ride with about 800 m of climbing from Thonon-les-Bains, on the same Sunday as the 57, 90 and 111 km routes.
Rute og højdeprofil
Download GPX55.5 km · ↑ 841 m · ↓ 842 m
Underlagsanalyse er ikke tilgængelig for denne rute. Din rute- og højdeprofil er stadig tilgængelig.
0.0 km · 393 m · 0.0%
Udjævnet højdeprofil; hældninger er estimater.
Stigninger (8)
- km 1.8–2.9 · ↑ 33 m · 3%
- km 3.2–5.8 · ↑ 109 m · 4.2%
- km 6.1–7.5 · ↑ 61 m · 4.3%
- km 7.9–10.4 · ↑ 91 m · 3.7%
- km 12.7–14.8 · ↑ 95 m · 4.7%
- km 20.3–21.5 · ↑ 46 m · 3.8%
- km 22.0–27.1 · ↑ 207 m · 4.1%
- km 27.6–28.9 · ↑ 66 m · 5.3%
Tilføj Thonon Cycling Race – Rando til din kalender, og Race Recon omdanner denne rute til intervaller, der matcher stigningerne, samt en pacing- og forplejningsplan for hvert afsnit. Sådan fungerer Race Recon
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:20–2:45
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 25 uger til konkurrencedagen ved Thonon Cycling Race – Rando. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning13 uger · 2. nov. 2026 – 31. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 1. feb. 2027 – 14. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 15. mar. 2027 – 4. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 5. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 19. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Thonon Cycling Race – Rando?
Thonon Cycling Race – Rando afholdes den søn. 25. apr. 2027 i Thonon-les-Bains, Frankrig.
Hvor lang tid tager Thonon Cycling Race – Rando?
Hovedruten er 55.6 km.
Hvor meget klatring er der i Thonon Cycling Race – Rando?
Thonon Cycling Race – Rando har 841 m klatring.
Hvem er Thonon Cycling Race – Rando for?
Thonon Cycling Race – Rando er åbent for alle deltagere.
Findes der en GPX-fil til Thonon Cycling Race – Rando?
Ja. En atlet har delt ruten for Thonon Cycling Race – Rando, og du kan downloade den som en GPX-fil fra ruteprofilen på denne side. Tilføj løbet til din kalender, og Race Recon læser ruten ind i din træning samt din pacing- og forplejningsplan på løbsdagen.
Lignende løb
Cyclo-cross de Pierreville
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
Arrangerer du dette løb?