The Great 10K Berlin afholdes den søn. 11. okt. 2026 i Berlin, Tyskland. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- søn. 11. okt. 2026
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til The Great 10K Berlin i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Berliner Morgenpost Great 10K er et hurtigt landevejsløb i Berlin, der starter og slutter ved Charlottenburg Slot og indeholder en unik strækning gennem Berlins Zoologiske Have.
Hvad dette løb kræver
The Great 10K Berlin kræver vedvarende aerobisk output og løbeeffektivitet over en hurtig 10 km landevejsdistance. Atleter skal opretholde en høj pacing-disciplin fra starten ved Charlottenburg Slot gennem zoo-sektionen.
Aerobisk Kraft
Løb 10 km på en hurtig landevejsrute stiller store krav til laktattærsklen og den høje aerobe kapacitet. At opretholde hastigheden over hele distancen kræver konstant kardiovaskulær output uden langvarige restitutionsintervaller.
Pacing-disciplin
Fordi ruten indeholder flade landevejsstrækninger og en unik passage gennem Berlins Zoologiske Have, skal atleter modstå trangen til at spurte tidligt. Kontrolleret pacing sikrer jævne splittider fra Charlottenburg Slot til målstregen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
0:50–1:00
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er The Great 10K Berlin?
The Great 10K Berlin afholdes den søn. 11. okt. 2026 i Berlin, Tyskland.
Hvor lang tid tager The Great 10K Berlin?
Hovedruten er 10 km.
Hvad kræver The Great 10K Berlin?
The Great 10K Berlin kræver vedvarende aerobisk output og løbeeffektivitet over en hurtig 10 km landevejsdistance. Atleter skal opretholde en høj pacing-disciplin fra starten ved Charlottenburg Slot gennem zoo-sektionen.
Hvem er The Great 10K Berlin for?
The Great 10K Berlin er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?