The Grand Traverse afholdes den søn. 28. mar. 2027 i Crested Butte, USA. Hovedruten er 64.4 km.
- Dato
- søn. 28. mar. 2027
- Start
- Crested Butte 🇺🇸
- Distance
- 64.4 km
- Højdemeter
- 2.074 m
Din 23-ugers plan til The Grand Traverse
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Grand Traverse is a 40-mile point-to-point backcountry ski race from Crested Butte to Aspen, crossing the Elk Mountain range.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 23 uger til konkurrencedagen ved The Grand Traverse. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning11 uger · 19. okt. 2026 – 3. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 4. jan. 2027 – 14. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 15. feb. 2027 – 7. mar. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 8. mar. 2027 – 21. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 22. mar. 2027 – 28. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er The Grand Traverse?
The Grand Traverse afholdes den søn. 28. mar. 2027 i Crested Butte, USA.
Hvor lang tid tager The Grand Traverse?
Hovedruten er 64.4 km.
Hvor meget klatring er der i The Grand Traverse?
The Grand Traverse har 2.074 m klatring.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?