Audi Power of Four Ski Mountaineering Race afholdes den lør. 20. feb. 2027 i Snowmass Base Village, USA. Hovedruten er 38.6 km.
- Dato
- lør. 20. feb. 2027
- Start
- Snowmass Base Village 🇺🇸
- Distance
- 38.6 km
Din 17-ugers plan til Audi Power of Four Ski Mountaineering Race
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The team race crosses all four Aspen Snowmass mountains over 24 miles and more than 10,000 vertical feet of climbing.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 17 uger til konkurrencedagen ved Audi Power of Four Ski Mountaineering Race. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning5 uger · 25. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 29. nov. 2026 – 9. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 10. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 31. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 14. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Audi Power of Four Ski Mountaineering Race?
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race afholdes den lør. 20. feb. 2027 i Snowmass Base Village, USA.
Hvor lang tid tager Audi Power of Four Ski Mountaineering Race?
Hovedruten er 38.6 km.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?