Tartu Rattamaraton afholdes den lør. 19. sep. 2026 i Otepää, Estland. Hovedruten er 126 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Otepää 🇪🇪
- Distance
- 126 km
- Højdemeter
- 1.500 m
- Niveau
- Åbent for alle
En UCI Gravel World Series-kvalifikation på ruten Otepää-Elva i Estland.
Hvad dette løb kræver
Tartu Rattamaraton kræver vedvarende gravel-udholdenhed over 126 kilometer med 1500 højdemeter på ruten fra Otepää til Elva.
Langdistanceudholdenhed
At dække 126 kilometer kræver høj aerob kapacitet og dyb modstandsdygtighed over for muskeltræthed for at opretholde indsatsen over flere timer.
Klatrevolumen
At akkumulere 1500 højdemeter på ruten kræver en konstant effekt på gentagne stigninger.
Gravel-tempo
At køre på en UCI Gravel World Series-kvalifikationsrute kræver effektiv energistyring og taktisk optankning for at opretholde tempoet fra Otepää til Elva.
Et mål på 60 til 90 gram kulhydrater per time anbefales for at opretholde energiniveauet under et arrangement, der varer flere timer.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
5:10–6:10
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?