Gran Fondo Alberto Contador afholdes den lør. 19. sep. 2026 i Oliva, Valencia, Spanien. Hovedruten er 143 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Oliva, Valencia 🇪🇸
- Distance
- 143 km
- Højdemeter
- 2.400 m
- Niveau
- Åbent for alle
TotalEnergies Gran Fondo Alberto Contador er en massekollegial landevejsudfordring på den Valencianske kyst, der starter og slutter i Oliva, med en lang rute på ca. 146 km (2.400 m stigning) og en kortere 115 km mulighed. Grundlagt af Fundacion Alberto Contador i 2013, giver den amatører mulighed for at køre sammen med den to-dobbelte Tour de France-vinder.
Hvad dette løb kræver
Gran Fondo Alberto Contador kræver vedvarende tempo over 143 kilometer bakket terræn med 2400 højdemeter.
Klatrevolumen
At akkumulere 2400 højdemeter over 143 kilometer kræver stabil klatreeffektivitet og den muskulære udholdenhed til gentagne gange at håndtere vedvarende stigninger.
Aerob udholdenhed
Gennemførelse af en langdistance-cykeludfordring, der varer flere timer, stiller store krav til aerob kapacitet og metabolisk form.
Holdbarhed
Håndtering af træthed på en lang rute i Valencia kræver konsekvent energistyring og effektiv positionering under hele turen.
En tur af denne forventede varighed kræver indtagelse af 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen og forhindre glykogenudtømning.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
6:25–7:40
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?