Svalbard Skimaraton afholdes den lør. 17. apr. 2027 i Longyearbyen, Norge. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- lør. 17. apr. 2027
- Start
- Longyearbyen 🇳🇴
- Distance
- 42 km
Din 25-ugers plan til Svalbard Skimaraton
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Svalbard Skimaraton is a classic-style ski race through Arctic terrain, with 42 km, 21 km and 10 km options and polar-bear guards along the trail.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 25 uger til konkurrencedagen ved Svalbard Skimaraton. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning13 uger · 25. okt. 2026 – 23. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 24. jan. 2027 – 6. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 7. mar. 2027 – 27. mar. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 28. mar. 2027 – 10. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 11. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Svalbard Skimaraton?
Svalbard Skimaraton afholdes den lør. 17. apr. 2027 i Longyearbyen, Norge.
Hvor lang tid tager Svalbard Skimaraton?
Hovedruten er 42 km.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?