Cykling

Selenika

Selenika afholdes den søn. 27. sep. 2026 i Navarcles, Spanien. Hovedruten er 80 km.

Dato: søn. 27. sep. 2026
Start: Navarcles 🇪🇸
Distance: 80 km
Niveau: Åbent for alle

2 atleter træner til dette løb

Tilføj konkurrencedagen til din kalender

Stil op til Selenika i din bedste form

En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.

Start gratis

Gratis at starte · Intet betalingskort

Selenika er et mangeårigt, ikke-konkurrencepræget mountainbike-udholdenhedsevent organiseret af Penya Ciclista Navarcles, med flere rutevalg, herunder en klassisk langdistance-rute.

Officiel løbsside

Hvad dette løb kræver

Selenika er et 80 kilometer langt mountainbike-udholdenhedsevent, der afholdes i Navarcles, Spanien, i slutningen af september, og kræver vedvarende aerob kapacitet over en lang off-road rute.

Distanceudholdenhed

At dække 80 kilometer på en mountainbike kræver vedvarende muskulær udholdenhed og effektiv pacing over en forlænget varighed i sadlen.

Off-road effektivitet

At navigere på en mountainbike-udholdenhedsbane kræver teknisk kontrol og evnen til at opretholde momentum på varieret terræn under hele turen.

Håndtering af sen-september varme

Et arrangement sidst i september i Spanien kræver omhyggelig opmærksomhed på hydrerings- og kølestrategier for at håndtere potentielt varmt vejr under anstrengelsen.

En vedvarende udholdenhedstur af denne varighed kræver typisk et indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.

Hvad skulle der til?

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

2:20–2:50

Træning i topugen

6–8 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår er Selenika?

Selenika afholdes den søn. 27. sep. 2026 i Navarcles, Spanien.

Hvor lang tid tager Selenika?

Hovedruten er 80 km.

Hvad kræver Selenika?

Selenika er et 80 kilometer langt mountainbike-udholdenhedsevent, der afholdes i Navarcles, Spanien, i slutningen af september, og kræver vedvarende aerob kapacitet over en lang off-road rute.

Hvem er Selenika for?

Selenika er åbent for alle deltagere.

Lignende løb

Cykling

Arrangerer du dette løb?