RunSedona Half Marathon afholdes den lør. 6. feb. 2027 i Sedona, USA. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- lør. 6. feb. 2027
- Start
- Sedona 🇺🇸
- Distance
- 21.1 km
- Højdemeter
- 332 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 18-ugers plan til RunSedona Half Marathon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
RunSedona Halvmaraton er et naturskønt destinationsløb, der tilbyder en kuperet rute ud og tilbage langs Dry Creek Road midt i Sedonas ikoniske røde klippeformationer.
Hvad dette løb kræver
RunSedona Halvmaraton kræver vedvarende aerobisk output og jævnt tempo på en kuperet rute på 21,1 kilometer med 332 meters elevation gain.
Kuperet Tempo
Den kuperede natur af ruten ud og tilbage langs Dry Creek Road kræver, at atleter styrer indsatsen jævnt over skiftende stigninger uden at overanstrenge sig på stigningerne.
Aerob Udholdenhed
At dække distancen på 21,1 kilometer kræver en veludviklet aerob motor, der er i stand til at opretholde konstant fremadgående bevægelse i over en time.
Klar til Vinter Sæsonen
En februar-løbsdato i Sedona kræver, at atleter forbereder sig på køligere omgivelsestemperaturer og potentiel tidlig morgen kulde under opvarmning og de første kilometer.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:05–2:30
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 18 uger til konkurrencedagen ved RunSedona Half Marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning6 uger · 4. okt. 2026 – 14. nov. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 15. nov. 2026 – 26. dec. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 27. dec. 2026 – 16. jan. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 17. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 31. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er RunSedona Half Marathon?
RunSedona Half Marathon afholdes den lør. 6. feb. 2027 i Sedona, USA.
Hvor lang tid tager RunSedona Half Marathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvad kræver RunSedona Half Marathon?
RunSedona Halvmaraton kræver vedvarende aerobisk output og jævnt tempo på en kuperet rute på 21,1 kilometer med 332 meters elevation gain.
Hvor meget klatring er der i RunSedona Half Marathon?
RunSedona Half Marathon har 332 m klatring.
Hvem er RunSedona Half Marathon for?
RunSedona Half Marathon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?